Ich helfe dir deine Ziele im Muskelaufbau effektiv zu erreichen. Ich zeige dir, wie du trainierst, dich richtig ernährst und regenerierst für ein optimales Muskelwachstum.
Ich zeige dir, wie du Training und Ernährung aufeinander abstimmst um Körperfett zu reduzieren. Ich helfe dir die eine schlechte Angewohnheit zu vermeiden um das Körperfett schmelzen zu lassen.
Ich zeige dir, wie du dich langfristig vor Verletzungen schützen kannst. Eine kräftige und funktionell aktive Muskulatur reduziert Verletzungen mit und ohne Gegnereinwirkung
Dr. Robert Fritz, Sportmediziner und Rennarzt des Vienna City Marathons hat in „Frühstück bei mir“ interviewt durch Claudia Stöckl einen einfachen und verständlichen Einblick in seine Arbeit gegeben. Zucker reduzieren …
Das Erlernen der Kniebeuge ist eine der Aufgaben des Krafttrainings. Warum? Wer langfristig seine Explosivkraft verbessern möchte, das Verletzungsrisiko minimieren möchte, benötigt eine gute Technik. Limitierende Faktoren sind die Beweglichkeit …
Horizontale Backextension im isometrischen Hold als Test für die Kraftausdauer im unteren Rücken. Dabei ist ein Wert von 120 Sekunden ein guter Richtwert. Sieht einfach aus, nach 30-60 Sekunden wirds …
Bil MarinkovicVollbetreuung Personal Training2016 wollte man mich in Pension schicken. Mit Gerhard habe ich es allen noch einmal gezeigt und ich bin weiterhin der Leistungsträger des Nationalteams. Wir haben in 2 Jahren 3 Medaillen bei der WM und EM gewonnen. 2021 kommt Olympia in Tokyo
JulianBefore and After Programm-7,7% Körperfett +3kg Muskelmasse innerhalb von 7 Monaten, sind ein schöner Erfolg. Durch das geplante und effektive Training war es für mich möglich diese Fortschritte zu erreichen. Es war nicht immer einfach und hat mich an mein Ziel gebracht.
MelaniePersonaltraining + Biosignature-4% Körperfett +1 kg Muskelmasse innerhalb von 2 Monaten, ich wollte etwas neues ausprobieren und stellte schnell fest, dass Gerhard sehr kompetent ist. Die Biosignature hat mich motiviert und ich habe mein Ziel erreicht.
Mario Sportscoach.atBiosignature-2,5% Körperfett + 0,5 kg Muskelmasse innerhalb 8 Wochen vor dem New Chicago Marathon. Mario konnte eine neue persönliche Bestzeit aufstellen 2:48:27 und wurde bester Österreicher. Jedes kg weniger verbessert die Laufleistung enorm.
PhilippPersonal Training + Biosignature+5kg Muskelmasse und Verbesserung der Athletik innerhalb von 5 Monaten, waren nach einer Knieoperation ein idealer Schritt um wieder auf den Fußballplatz zurück zu kommen
Franzensdorf 41, 2301 Franzensdorf – Österreich
Telefon: +43 680 3041 480
Am besten erreichst du mich per E-Mail an office@gerhard-mayer.at
Schreibe mir dein Anliegen und ich werde mich so schnell wie möglich bei dir melden
Ich biete die Betreuung, die du als Sportler benötigst um deine Ziele Muskelaufbau, Körperfettreduktion und Verletzungsprävention zu erreichen.
Die einfache Idee hinter meiner Betreuung von Freizeit- und Profisportlern ist der Muskelaufbau und Kraftaufbau durch Krafttraining. “Trends vergehen und Qualität bleibt” ist der Leitspruch meiner Arbeit. Krafttraining wird seit vielen Jahren eingesetzt um bei Muskelaufbau und Körperfettreduktion erfolgreich zu sein. Eine regelmäßige BIOSIGNATURE, die Messung deiner Körperzusammensetzung mittels Calipermessung hilft dir einen Überblick über deinen Fortschritt zu behalten. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass durch Krafttraining Muskelaufbau, Körperfettreduktion und Verletzungsprävention erreicht werden. Als Profi aus dem Marchfeld helfe ich dir als Profisportler die optimale Dosierung des Krafttrainigs zu finden um Fußballspieler, Handballer oder Tennisspieler dich weiter zu entwickeln. Krafttraining wird ebenfalls verwendet um eine muskuläre Dysbalance auszugleichen und dadurch präventiv bei Verletzungen zu helfen.
