Du bist schmerzfrei und hast einen längeren Zeitraum kein sportartspezifisches Training absolviert. Um wieder zur vollen Leistungsfähigkeit zurück zu kehren ist vorbereitendes Personal Training der nächste Schritt. Deine Muskulatur schwächt rasch ab, deswegen bist du bei dem sportartspezifischen Training unsicher.
Muskelaufbau durch Personal Training
Nach einer Verletzung und einer gut verlaufenden Rehabilitation mit Physiotherapie bist du schmerzfrei. Du hast die ärztliche Erlaubnis wieder Sport zu betreiben, ein unsicheres Gefühl begleitet dich jedoch bei den ersten Trainingseinheiten. Der Grund für die Unsicherheit ist die abgeschwächte Muskulatur nach einer langen Rehabilitation. In der Physiotherapie liegt der Fokus ganz auf deine verletze Region. Es bleibt nicht ausreichend viel Zeit um deine Muskulatur auf die Belastungen im Sport vorzubereiten.
Wo liegt der Schwerpunkt im Personal Training
Statistisch erreichst du mit dem Training der Rumpfmuskulatur in der ersten Phase die größten Erfolge. Fast unabhängig von der Sportart die du betreibst ist ein stabiler Bauch und Rücken, ein wesentlicher Erfolgsfaktor. Die Muskulatur der Hüfte verbessert in der zweiten Phase deine sportartspezifische Sicherheit. Über die nächsten Bereiche entscheidet deine individuelle Muskelspannung. Das Ziel ist es durch Variationen der Übungen alle Muskelfasern zu trainieren.
Personal Trainer im Spitzensport
Das Personal Training ist nach den Basisschritten vielfältig wie die Sportarten. Um für dich ein sportartspezifisches Personal Training auf hohem Niveau zu bieten, ist es entscheidend die Basics der Sportart zu kennen. Die von mir betreuten Sportler kommen aus verschiedenen Sportarten, vorwiegend Freizeit- und Profisportler.
GM Sporttherapie & Personal Training in Wien und Umgebung. Dein Personal Trainer für die Vorbereitung auf das sportartspezifische Training
Für ein kostenloses Beratungsgespräch kontaktiere mich unter office@gerhard-mayer.at
